コラム

　「週に何回もジムへ行っているのに、なかなか体が変わらない」 「頑張っているつもりなのに、思うような結果が出ない」 そんな悩みを持ったことはありませんか？ 実は、結果が出ない人の多くの原因は努力が足りないのではなく、結果につながりにくくなる...

「仕事が忙しくて、運動する時間がない」「始めても続かないから、結局なにもできない」 そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。 実は、運動習慣を作るうえで大切なのは、時間をたくさん取ることではなく、無理なく続けられる形にすること...

「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体型が変わらない」「ちゃんとやっているはずなのに、何が足りないのだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、体型が変わらないのは努力が足りないからではなく、知らず知らずのうちに、ダイエット...

「筋トレを始めても、なかなか続かないのはなぜ？」「やる気はあるのに、どうして途中でやめてしまうんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、筋トレが続かないのは意志が弱いからではなく、考え方の違いが大きく関係しています。 今回は...

「週1回しか通えないけど、意味ありますか？」 レモンジムでもよくいただくご質問です。結論からお伝えすると、週1回のパーソナルトレーニングでも身体は十分に変わります。 ただし、「変わる人」と「変わらない人」には明確な違いがあります。 今回は、週...

「食事指導って、結局我慢ですよね？」「ダイエット中は鶏むね肉とブロッコリーしか食べないんでしょ？」 レモンジムに来られるお客様から、いただいたご相談です。 ・好きなものが食べられない・量を減らさないといけない・ストレスが溜まりそう このよう...