コラム

ジムの効果はいつから分かる？筋力・見た目・体重の違いと、1か月・2〜3か月の振り返り方をトレーナー大垣が解説。初心者向けの記録例、続ける・調整する・相談する目安、レモンジムのサポート範囲を紹介します。

広島市中区のレモンジムにあるマシンとフリーウエイト設備を実写真で紹介。鍛えられる部位、初心者の設定・安全確認、1〜50kgダンベルなどの特徴をトレーナー大垣が解説します。目的別早見表と見学案内も掲載。

夜しかジムに行けない女性へ。広島市中区のレモンジムで、スタッフがいない時間の入館方法（セキュリティキー）、防犯カメラ、困ったときの連絡先と、夜に一人で使う前に確認しておきたい5つのことを紹介します。

Visiting Hiroshima and want to train? Lemon Gym in central Hiroshima offers a walk-in Day Pass for ¥2,000. How it works, what to bring, Japanese gym basics, and how to get there.

広島市中区小町のレモンジムで受けられる、理学療法士によるコンディショニングケア（整体）。初回60分500円の当日の流れ、料金、予約前に確認してほしいことを紹介します。ジムの会員でなくても利用できます。

広島市中区の24時間ジム（chocoZAP・ECOFIT24・FIT365・エニタイム・ゴールドジム・レモンジム）の月会費・初期費用・学割を2026年10月時点の公式情報で比較。1年の総額の目安と、無人ジムとスタッフがいるジムの選び方、学生向けの料金をまとめました。