コラム

「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体型が変わらない」「ちゃんとやっているはずなのに、何が足りないのだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、体型が変わらないのは努力が足りないからではなく、知らず知らずのうちに、ダイエット...

「筋トレを始めても、なかなか続かないのはなぜ？」「やる気はあるのに、どうして途中でやめてしまうんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、筋トレが続かないのは意志が弱いからではなく、考え方の違いが大きく関係しています。 今回は...

「週1回しか通えないけど、意味ありますか？」 レモンジムでもよくいただくご質問です。結論からお伝えすると、週1回のパーソナルトレーニングでも身体は十分に変わります。 ただし、「変わる人」と「変わらない人」には明確な違いがあります。 今回は、週...

「食事指導って、結局我慢ですよね？」「ダイエット中は鶏むね肉とブロッコリーしか食べないんでしょ？」 レモンジムに来られるお客様から、いただいたご相談です。 ・好きなものが食べられない・量を減らさないといけない・ストレスが溜まりそう このよう...

「広島市中区でジムを探しているけれど、初めてでも大丈夫かな」「マシンの使い方が分からなかったらどうしよう」 このように感じている方は、最初から完璧に運動できるジムを探すよりも、分からないことを確認しながら、自分のペースで続けられるジムを選...

「もう50代だから、身体は変わらないですよね？」 レモンジムに来られたお客様から、いただいたご相談です。 ・昔より体重が落ちにくくなった・お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなった・若い頃と比べて、体力が落ちてきた このようなお悩みから、「年齢のせ...