ジム初心者さん肩こりや腰痛があって整体に行こうか迷っています。ジムの中にある整体って、何をするんですか？
ミキティこんにちは、理学療法士の板橋美紀（ミキティ）です。レモンジムでコンディショニングケア（整体）を担当しています。初めての方は60分500円で受けていただけるので、当日の流れをご紹介しますね。
「肩がずっと重い」「前かがみになると腰が気になる」。そんなときに整体を探す方は多いと思います。広島市中区小町のレモンジムでは、ジムの中でコンディショニングケア（整体）を受けられます。この記事では、初回60分500円で何をするのか、料金、予約の前に確認してほしいことをまとめました。
先に結論
① 初めての方は60分500円。ジムの会員でなくても受けられる
② 担当は理学療法士。困っている場面と姿勢・動作を確認してからケアをする
③ その場だけで終わらず、自宅やジムで続けるセルフケアまで教わる
レモンジムのコンディショニングケア（整体）とは
コンディショニングケアは、理学療法士の国家資格を持つ板橋美紀（ミキティ）トレーナーが担当するケアです。姿勢や身体の使い方、日常生活や運動で困っている動作を確認し、ケアを行います。
診断名で決めつけるのではなく、実際に困っている場面や動作から確認するのが特徴です。ケアだけで終わらず、自宅やジムで続けやすいセルフケアまで提案します。
こんな悩みの方が相談しています
- デスクワークのあとに肩まわりが重く感じる
- 立ち上がりや前かがみなど、特定の動きで腰が気になる
- 猫背、巻き肩、身体の左右差が気になる
- 運動を始めたいが、今の身体の状態に不安がある
- トレーニングのフォームや身体の使い方を見直したい
※医療機関で行う診断・治療ではなく、治療効果や完治を約束するものではありません。
初回60分500円の流れ｜予約から次回の相談まで
ジム初心者さん初めてだと、何をされるのか分からなくて少し不安です…。
ミキティ何を相談すればいいか決まっていなくても大丈夫ですよ。「この動きがつらい」「ここが気になる」など、今困っていることをそのまま教えてくださいね。そこから一緒に確認していきます。
STEP1｜LINEかフォームで予約
公式LINEまたはお問い合わせフォームから、気になる症状や動作、希望の時間をお知らせください。日時が決まっていなくても相談できます。
STEP2｜困っている場面を聞く
仕事中、家事、立ち上がり、歩行、トレーニングなど、どんな場面で困っているかを伺います。
STEP3｜姿勢・動作を確認
無理のない範囲で、姿勢や身体の動かし方を確認します。気になる場所だけを見るのではなく、動き方のクセや、日常生活で負担がかかる場面も見ていきます。
STEP4｜ケアを受ける
今の状態と目的に合わせて、コンディショニングケアを行います。
STEP5｜セルフケアを教わる
その場だけで終わらないように、自宅やジムで行いやすいセルフケアや身体の使い方をお伝えします。
STEP6｜次の進め方を相談
必要に応じて、次回の確認や、トレーニングとの組み合わせをご提案します。継続回数は一律に決めず、状態と目的に合わせて相談できます。
料金｜初回500円、2回目からは30分4,000円〜
| メニュー | 料金（税込） | 備考 |
|---|---|---|
| 初回体験（60分） | 500円 | 当ジムのケアを初めて受ける方。会員でなくても利用可 |
| 30分（単発） | 4,000円 | 会員・非会員とも同じ料金 |
| 60分（単発） | 7,000円 | 会員・非会員とも同じ料金 |
| 定額（月2回・1回60分） | 14,000円 | 最低継続期間6か月。パーソナルトレーニングとも選べる |
| 定額（月4回・1回60分） | 28,000円 | 最低継続期間6か月。会員でなくても追加料金なし |
※2026年10月時点。定額プランの条件（繰越なし・自動更新など）はサブスクリプションでご確認ください。払い方ごとの総額の比較はパーソナルジムの料金と払い方にまとめています。
ミキティケアとトレーニングを両方続けたい方には、1回60分をどちらにも使える定額プランもあります。まずは初回で今の状態を一緒に確認してから、ゆっくり決めてくださいね。
ジムの中で整体を受けられると、何がいいの？
レモンジムのコンディショニングケアは、24時間ジムの中にあります。ケアだけでなく、身体を動かすことにつなげやすいのが特徴です。
レモンジムで受けるケアの特徴
- ケアと運動をつなげて相談できる：身体の状態を確認したうえで、必要に応じてフォームや運動内容も提案
- セルフケアまで教わる：自宅やジムで続けやすい動きを確認できる
- 会員でなくても受けられる：ケアだけの利用もOK。身体の相談から始めても大丈夫
- 運動したくなったら、同じ場所でパーソナルも：理学療法士の板橋トレーナーのパーソナルトレーニングも受けられる
肩こり・腰痛がある人のトレーニングの進め方は肩こり・腰痛がある人のパーソナルトレーニング、ジム選びの考え方は肩こり・腰痛がある人ほどジム選びで大切なことで紹介しています。
予約の前に確認してほしいこと
先に医療機関へ相談してほしい場合
急に生じた強い痛み、しびれ、発熱をともなう症状、転倒や事故のあとの症状、安静にしていても悪化する症状などがある場合は、先に医療機関へご相談ください。
予約のときに伝えてほしいこと
- 通院中の病気やけが
- 医師から受けている運動上の制限
- 妊娠中であること
- 困っている場面と、希望の時間
よくある質問
- ジムの会員でなくてもコンディショニングケアを受けられますか？
-
はい。会員様・非会員様のどちらもご利用いただけます。初回60分500円も、会員でない方が対象に含まれます。
- 初回500円の対象は誰ですか？
-
当ジムのコンディショニングケアを初めて受ける方が対象です。
- どのような服装で行けばよいですか？
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身体を動かしやすい服装がおすすめです。必要な持ち物は予約時にご案内します。
- 病院や治療院の代わりになりますか？
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医療機関で行う診断・治療の代わりではありません。強い痛みやしびれ、急な症状がある場合は、先に医療機関へご相談ください。
- 何回くらい通えばよいですか？
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状態や目的によって異なるため、一律の回数は決めていません。初回の確認後に、セルフケアと次回確認の目安をご相談いただけます。
- 担当者は選べますか？
-
コンディショニングケアは、理学療法士の板橋美紀トレーナーが担当します。予約可能な日時はLINEまたはフォームでご確認ください。
まとめ｜まずは初回60分500円で、今の身体を知るところから
- 初めての方は60分500円。ジムの会員でなくても受けられる
- 担当は理学療法士の板橋美紀トレーナー
- 困っている場面と姿勢・動作を確認してからケア → セルフケア
- 強い痛み・しびれなどがある場合は先に医療機関へ
ミキティ「整体に行くほどなのかな…」と迷っている段階でも大丈夫です。気になっている動きや場面を、LINEで気軽に送ってくださいね。お会いできるのを楽しみにしています。
