コラム

広島でメンズフィジーク・ボディビルの大会を目指したい人へ。全国高校生大会に出場した大垣竜叶トレーナー（広島市中区レモンジム）が、5か月で73kg→61kgの減量、1日の食事、週5〜6日のトレーニング、ポージング練習、初心者がやりがちなミス、広島から出やすい大会を紹介します。

女子フィジークの大会に出てみたい女性へ。35歳で筋トレを始め、43歳で初出場・優勝し、世界選手権2位・2026年日本代表の原田理香トレーナー（広島市中区レモンジム）が、カテゴリーの選び方、肌の色やビキニなどの大会準備、減量中の食事、ポージング練習を紹介します。

広島市中区レモンジムのパーソナルトレーニングの料金と払い方。体験・単発・回数券・サブスクの違いと、週1回・6か月や週2回・2か月で受けた場合の総額を比べ、通い方に合った選び方を紹介します。

パーソナルジムで後悔しないために。広島市中区レモンジムのオーナーが、実際によく聞く後悔4つ（指導の質・トレーナーとの相性・体が変わらない・セクハラ）と、入会前に体験で確かめること、退会・返金のルールを本音で紹介します。

広島で学生がジムに通うなら。広島市中区・地蔵通りのレモンジムの学生会員は月5,500円（25歳未満の学生・学生証で確認）で、24時間・設備はフルタイム会員と同じ。ジム選びのポイント、勉強・バイトと両立する通い方、友だち紹介で費用を抑えるコツを紹介します。

ジムに一人で行くのが恥ずかしい女性へ。恥ずかしさの正体と対策、初日の流れ、服装と持ち物、空いている時間帯を、広島市中区のレモンジムの女性トレーナー原田理香が紹介します。個室の更衣室・シャワー、レンタルもあります。