コラム

「週1回しか通えないけど、意味ありますか？」 レモンジムでもよくいただくご質問です。結論からお伝えすると、週1回のパーソナルトレーニングでも身体は十分に変わります。 ただし、「変わる人」と「変わらない人」には明確な違いがあります。 今回は、週...

「食事指導って、結局我慢ですよね？」「ダイエット中は鶏むね肉とブロッコリーしか食べないんでしょ？」 レモンジムに来られるお客様から、いただいたご相談です。 ・好きなものが食べられない・量を減らさないといけない・ストレスが溜まりそう このよう...

「広島市中区でジムを探しているけれど、初めてでも大丈夫かな」「マシンの使い方が分からなかったらどうしよう」 このように感じている方は、最初から完璧に運動できるジムを探すよりも、分からないことを確認しながら、自分のペースで続けられるジムを選...

「もう50代だから、身体は変わらないですよね？」 レモンジムに来られたお客様から、いただいたご相談です。 ・昔より体重が落ちにくくなった・お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなった・若い頃と比べて、体力が落ちてきた このようなお悩みから、「年齢のせ...

「ジムに通っているのに肩こりが良くならない」「トレーニングを始めたら腰痛が悪化した」 このようなお悩みは、とても多いです。 ・健康のためにジムに通い始めた・自己流で筋トレを始めた・24時間ジムでトレーニングをしている しかし、肩こりや腰痛が悪...

「ダイエットを頑張ったのにリバウンドした」「食事制限をやめたら体重が戻った」 このようなお悩みは、とても多いです。 ・糖質制限で一時的に痩せた・夜ご飯を抜いて体重を落とした・短期集中ダイエットをした しかし、数ヶ月後に体重が戻る。実はこれ、...