コラム

50代からの筋トレは遅くない。35歳で筋トレを始めて世界大会2位になった広島市中区レモンジムの原田理香トレーナーが、最初の1か月の過ごし方、やめてほしい食事、1日の食事の例、運動経験なしから約1年で体力がついた50代女性のお客様の例を紹介します。

肩こり・腰痛がある人のパーソナルトレーニング。広島市中区レモンジムの理学療法士ミキティが、初回にチェックする姿勢と動き、肩こり・腰痛に多い原因、自己流のNGフォーム、コンディショニングケアとの組み合わせ方、自宅でできる胸のストレッチを紹介します。

広島市中区のレモンジムの体験パーソナル（60分3,000円・ビジター料なし）で何をするのか。受付からカウンセリング、トレーニング、シャワーまでの当日の流れ、持ち物とレンタル、体験後の案内をまとめました。

広島で女性トレーナーに相談できるパーソナルジムを探している方へ。選ぶときに確認したい5つのポイントと、レモンジムの女性トレーナー2人（世界大会2位の原田理香・理学療法士のミキティ）の得意な相談、指名方法、料金を紹介します。

ジム初心者の女性向けに、お尻・脚、二の腕・背中、お腹まわり、姿勢の目的別に基本メニューへ足す種目をトレーナー大垣が解説。部分痩せや体重が増えたとき、生理中の考え方、広島市中区レモンジムの女性トレーナーへの相談方法も紹介します。

広島でジムをビジター利用・都度払いで試したい人へ。月額契約前に確認したい料金、利用範囲、スタッフ対応、初心者のつまずき、レモンジムで確認できるポイントをまとめました。