コラム

「筋トレを始めても、なかなか続かないのはなぜ？」「やる気はあるのに、どうして途中でやめてしまうんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、筋トレが続かないのは意志が弱いからではなく、考え方の違いが大きく関係しています。 今回は...

週1回のパーソナルトレーニングは意味ない？理学療法士のミキティが、週1回でも体が変わる人の1週間の過ごし方と5つのポイントを解説。週1回の通いで10kg減量し約1年キープした40代女性の事例と、週1回通う場合の料金の目安も紹介します。

「食事指導って、結局我慢ですよね？」「ダイエット中は鶏むね肉とブロッコリーしか食べないんでしょ？」 レモンジムに来られるお客様から、いただいたご相談です。 ・好きなものが食べられない・量を減らさないといけない・ストレスが溜まりそう このよう...

「広島市中区でジムを探しているけれど、初めてでも大丈夫かな」「マシンの使い方が分からなかったらどうしよう」 このように感じている方は、最初から完璧に運動できるジムを探すよりも、分からないことを確認しながら、自分のペースで続けられるジムを選...

「もう50代だから、身体は変わらないですよね？」 レモンジムに来られたお客様から、いただいたご相談です。 ・昔より体重が落ちにくくなった・お腹や腰回りに脂肪がつきやすくなった・若い頃と比べて、体力が落ちてきた このようなお悩みから、「年齢のせ...

「ジムに通っているのに肩こりが良くならない」「トレーニングを始めたら腰痛が悪化した」 このようなお悩みは、とても多いです。 ・健康のためにジムに通い始めた・自己流で筋トレを始めた・24時間ジムでトレーニングをしている しかし、肩こりや腰痛が悪...