この記事のポイント
入会前に確認したいのは「通える時間」「困ったときのサポート」「月々の総額と契約条件」です。レモンジムでは、月会費内の数分のマシン案内と、別料金の30〜60分のマンツーマン指導を分けています。通常の月会費会員に最低継続期間はありませんが、サブスク会員は6か月です。
「ジムに入会しても、また通わなくなるかもしれない」
過去に月会費だけを払い続けた経験があると、次にジムへ入会するときに迷うのは自然なことです。続かなかったことを意志の弱さだけで片付けると、原因が分からないまま同じ始め方を繰り返してしまいます。
この記事では、ジムが続きにくくなる理由と、初心者が運動を生活の中に入れるための考え方を紹介します。
ジムが続かない主な理由
何をすればよいか分からない
マシンは並んでいても、座席の位置、重さ、回数、順番が分からなければ、毎回の運動が負担になります。最初に種目を増やすより、目的に合う少数の種目を覚える方が取り組みやすくなります。
最初から頑張りすぎる
入会直後に長時間の運動や高い頻度を決めても、仕事や家事が忙しくなると崩れやすくなります。体力に合わない負荷は、強い疲労や苦手意識にもつながります。
通う時間が決まっていない
「時間ができたら行く」だけでは、他の予定が優先されがちです。曜日を固定できない場合でも、朝、昼休み、仕事帰りなど、自分が動きやすい時間帯の候補を決めておくと判断が楽になります。
変化の見方が体重だけになっている
体重は食事、水分、睡眠などの影響でも動きます。扱える重さ、歩くときの疲れにくさ、服の着心地、運動した回数なども記録すると、小さな変化を確認しやすくなります。
続けるための5つの方法
1. 最低ラインを小さくする
「毎回1時間」ではなく、「ジムへ行って2種目行う」など、忙しい日でもできる最低ラインを決めます。余裕がある日は追加し、難しい日は最低ラインだけで終えても構いません。
2. 最初にやる種目を決める
到着してから考えることが多いと、運動を始めるまでに疲れてしまいます。最初の数週間は、使うマシンと順番をメモしておくと迷いを減らせます。
3. 生活に合う時間帯を選ぶ
理想の時間ではなく、実際に通える時間を基準にします。レモンジムのフルタイム会員と学生会員は24時間利用できるため、スタッフ対応時間外でも、自分の生活に合わせて運動できます。
4. 分からない状態を放置しない
フォームやメニューに迷ったままでは、不安が増えて足が遠のきます。パーソナルで確認し、同じ設備を使って自分で復習し、必要なときに再確認する方法もあります。
5. できなかった週を失敗にしない
仕事、家事、体調などで運動できない週はあります。1回休んだことより、次にいつ再開するかを決める方が大切です。完全に元の予定へ戻そうとせず、短い運動から再開します。
パーソナルは「毎回頼り続ける」ためだけではありません
パーソナルトレーニングには、短期間で追い込むイメージがあるかもしれません。しかし、初心者がマシンの使い方を覚える、フォームを確認する、自分用のメニューを作るためにも利用できます。
レモンジムでは、パーソナルで習ったマシンを、24時間ジムの会員利用時にそのまま復習できます。
- パーソナルで習う
- 自分の時間に復習する
- 迷ったところを再確認する
この使い方なら、指導がない日にも自分で取り組む練習ができます。
月会費内のサポート・通う時間・契約条件を確認しましょう
「少し質問したい」と「付きっきりで教わりたい」を分ける
レモンジムの通常の月会費内では、スタッフ対応時間内にマシン1セット分の使い方やコツを数分程度お伝えします。質問のたびに短時間ご案内した後、スタッフは他の対応へ戻ります。
一方、30〜60分、トレーナーが一人のお客様のために時間を確保し、付きっきりで教える指導は別料金のパーソナルです。「少し質問するたびにパーソナル料金がかかる」という意味ではありません。スタッフの業務状況によりお待ちいただく場合はあります。
実際に通いたい時間に見学する
レモンジムは広島市中区小町7-3 1階にあります。金曜日を除く平日13:00〜17:00は比較的利用者が少ない傾向です。人の少ない時間を希望する方は、その時間帯の見学をご相談ください。
スタッフ対応は10:00〜21:00、金曜日はスタッフ不在です。会員の24時間利用と、見学・質問対応の時間は異なります。また、空いている時間帯でもパーソナルの予約枠が空いているとは限りません。
最低継続期間と退会手続きは別に確認する
通常の月会費会員に最低継続期間はありません。サブスク会員のみ6か月の最低継続期間があります。最低継続期間がないことと、その日の申出ですぐ精算・返金できることは別です。退会・休会の申出方法や締切、精算条件は、入会前に個別にご確認ください。
広島でジムを探すときに確認したいこと
- 自宅や職場から通いやすいか
- 実際に通いたい時間に利用できるか
- 初心者が使い方を質問できるか
- パーソナルが単発でも利用できるか
- 指導で使った設備を自主トレでも使えるか
- 料金を無理なく継続できるか
- 入会前に見学できるか
条件は多いほどよいわけではありません。自分が過去に続かなかった理由に関係する条件を優先してください。
よくある質問
週に何回通えば続きますか？
全員に同じ回数が合うわけではありません。最初は、生活の中で無理なく確保できる回数から始め、慣れてから増やします。
過去に幽霊会員になったことを伝えた方がよいですか？
伝えていただくと、続かなかった理由に合わせて頻度やメニューを考えやすくなります。恥ずかしいことではありません。
パーソナルをやめたら、また続かなくなりませんか？
指導中から一人で復習する時間を作り、使う設備やメニューを覚えることが大切です。パーソナルの回数を減らす場合も、必要なときにフォームを再確認できます。
まとめ
ジムを続けるために必要なのは、強い意志だけではありません。迷わず始められるメニュー、生活に合う時間、分からないことを確認できる環境を用意することで、運動の負担を減らせます。
広島市中区のレモンジムでは、24時間ジムとパーソナルトレーニングを同じ設備で利用できます。続けられるか不安な方は、LINEで過去の経験や希望する通い方をお知らせください。
自分に合ったトレーニングを相談してみませんか？
レモンジムでは、目的・経験・通える頻度に合わせてパーソナルトレーニングをご相談いただけます。まずは内容と料金を確認し、不安な点をLINEでお聞かせください。
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LINEを利用しない方は、お問い合わせフォームをご利用ください。見学・新規受付の対応は10:00〜21:00（金曜日はスタッフ不在）です。会員様は24時間ご利用いただけます。
LINE相談文の例：「ジムを続けられるか不安です。以前は○○が理由で通わなくなりました。自分に合う通い方を相談したいです。」見学の日時がまだ決まっていなくてもご相談いただけます。
